Studená: Môžeme znížiť trvanie tejto vírusovej infekcie?

Na rozdiel od toho, čo si myslíme, vitamín C a pomarančová šťava neznižujú trvanie prechladnutia. Zinok na druhej strane môže znížiť jeho trvanie na polovicu, keď sa užije rýchlo. Vysvetlenie.

Hneď ako je zima a mokro, upchatý nos s kýchaním, výtokom z nosa a mravenčím v hrdle znamená návrat chladu. Vírusová infekcia, ktorá je jedným z najbežnejších zimných ochorení.

Každý rok by dospelý mal priemerne 2,5 nachladnutia, zatiaľ čo dieťa by malo 8 až 9 nasofaryngitíd. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia vám vitamín C obsiahnutý v tabletách alebo v ovocí (pomarančový džús) nemôže pomôcť pri nachladnutí. Na druhej strane by zinok mohol skrátiť jeho trvanie na polovicu.

Preukázané výsledky

Účinnosť zinku pri prechladnutí bola stanovená dvomi detskými lekármi a ich štúdia bola uverejnená v referenčnom časopise JAMA. Podľa nich perorálny príjem doplnkov zinku (sirup, pastilky, ampulky, tablety, atď.) Neznižuje závažnosť príznakov, ale znižuje na polovicu trvanie prechladnutia, keď sa užije do 24 hodín od výskyt prvých príznakov.

Na dosiahnutie tohto výsledku analyzovali údaje z 18 štúdií o suplementácii zinku u dospelých a detí. Priemerná doba prechladnutia bola 8,5 dňa u ľudí, ktorí dostávali placebo, oproti 4,5 dňa u tých, ktorí dostávali týždeň. Vplyv zinku na prevenciu prechladnutia sa neskúmal.

Zinok v potrave

Zinok je stopový minerál, minerálna výživa nevyhnutná pre život tela. Stimuluje biele krvinky, ktoré majú funkciu v boji proti mikróbom nášho tela. Zinok by umožnil posilnenie imunitného systému.

Ak ich nechcete brať ako lieky, môžete jesť aj potraviny, ktoré ich obsahujú, ako sú mäkkýše, strukoviny, mäso z orgánov a pšeničné klíčky.

Niektoré preventívne opatrenia

Účinok zinku na ľudí s prechladnutím, ktorí trpia chronickým ochorením, astmou alebo imunodeficienciou, si však bude vyžadovať ďalšiu štúdiu. Je tiež ťažké definovať konkrétnu dávku.

Je lepšie neprekročiť dennú dávku 40 mg. „Normálne ju musíte vziať na prázdny žalúdok, aby ste ju lepšie asimilovali, ale citliví ľudia v žalúdku ju môžu užiť na konci jedla.“

S čím môžeme zameniť prechladnutie?

Hlavným problémom je, že nachladnutie môže byť na začiatku zamenené s chrípkou. Je však dôležité rozlišovať, pretože chrípka je veľmi nákazlivá a pre niektorých zraniteľných ľudí (tehotné ženy, chronické choroby a staršie osoby) môže byť vážna.

Najvýraznejším rozdielom medzi týmito dvoma chorobami súvisiacimi s 2 rôznymi vírusmi je schopnosť vykonávať každodenné úlohy: pri prechladnutí je stále možné, zatiaľ čo v prípade chrípky je pacient, ktorý bol asi dobre ráno, je nútený ľahnúť si v deň a nemôže nič robiť (brutálnejší charakter). Ďalším prvkom je to, že sa počas chrípky vyskytuje chrípka.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak je prechladnutie spojené s vysokou horúčkou (nad 38 ° C), silnou bolesťou ucha, silnou bolesťou hlavy alebo dýchacími problémami, je potrebné počas dňa konzultovať s lekárom.

V nasledujúcich dňoch bude tiež potrebné poradiť sa s lekárom, ak sa chlad nevydá po desiatich dňoch, ak sa objaví otitída alebo sínusitída, alebo ak sa v nosných sekrétoch pravidelne vyskytuje krv.