Spánok: 7 dôvodov, prečo je spánok pre vaše zdravie prospešný

Rýchlejšie zaspávanie, zvýšenie libida, predchádzanie infekciám, zlepšenie plodnosti a sebavedomia ... výhody spania nahého sú mnohé. Prečo doktor hovorí.

Spanie nahé je pekné, väčšina ľudí sa zhoduje v tomto bode. A napriek tomu iba 10% Francúzov prekračuje strop. Možno si zmenia názor tým, že sa naučia sedem vedeckých dôvodov, prečo zostať cez noc v najjednoduchšom zariadení je pre vaše zdravie dobré.

1 / Pomáha rýchlejšie zaspať

Ak nahého zaspíte, budete mať väčšiu šancu zaspať rýchlo. Telesná teplota je jedným z kľúčov k správnemu fungovaniu cirkadiánneho rytmu alebo biologických hodín. Mení sa po celý deň a postupne klesá večer. To je jeden z dôvodov, prečo začnete v určitom čase klesať. Spánok nahý vám umožní rýchlejšie znížiť telesnú teplotu a pomôže vám rýchlejšie sa ponoriť do Morpheusových paží. Na prízemí sú teda prehriate miestnosti a pyžamy.

2 / Je to dobré pre pokožku a vlasy

Tento slávny pokles telesnej teploty vám nielen rýchlo pomôže spať, ale tiež stimuluje hormón proti starnutiu, melatonín. To regeneruje bunky a zlepšuje kvalitu pokožky a vlasov.

3 / Pomáha predchádzať infekciám

Zabudnutie na svoje oblečenie umožňuje telu dýchať a tým znižovať potenie, vlhkosť a následne produkciu baktérií a infekcií, najmä vaginálnych pre ženy. Pretože nezabudnite, že vagína je horúce a vlhké prostredie, čo z nej robí ideálne miesto pre množenie baktérií. Spánok nahý vám môže pomôcť znížiť riziko plesňových infekcií tým, že počas noci umožní únik tepla a vlhkosti do pošvy. Pokiaľ ide o posteľ, uprednostnite bavlnené plachty pred syntetickými materiálmi, ktoré menej dobre dýchajú.

4 / Je to lepšie pre planétu

Nahota znamená viac pyžamu a menej bielizne a menej vody. Logicky.

5 / Je to dobré pre libido

Človek by mal podozrenie, že spiaci nahý môže dať vášmu partnerovi nápady a pomôcť mu oživiť / udržať plameň. Podľa prieskumu uskutočneného v Spojenom kráľovstve v roku 2014 medzi tisíckami manželských párov bolo 57% tých, ktorí spali nahí, „veľmi šťastní“ so svojimi manželmi, v porovnaní so 48%, ktorí uprednostnili spanie v pyžame. „Existuje veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť úspech vzťahu, ale veľmi dôležitým faktorom je prostredie spálne,“ uviedla výskumníčka Stephanie Thiers-Ratcliffe, ktorá sa zúčastnila na štúdii.

6 / Je to dobré pre mužskú plodnosť

V roku 2018 vedci po štúdii 656 mužov zistili, že tí, ktorí nosili boxerky, produkovali viac spermií ako tí, ktorí nosili vhodnejšie spodné prádlo. Niet pochýb o tom, že relatívne voľné spodné prádlo pomáha udržiavať semenníky chladné. Naopak, vysoké teploty v miešku môžu negatívne ovplyvniť ich fungovanie. Logicky by spiaci nahý mohol v noci vetrať vaše semenníky, čím by sa zlepšila produkcia spermií.

7 / Zvyšuje kvalitu života

Podľa inej štúdie uverejnenej v roku 2018 by účasť na „naturistických činnostiach“ mohla zlepšiť kvalitu života, obraz tela a sebaúctu. Predstavujeme si, že to funguje aj so spánkom v Adamovom alebo Eveovom oblečení.

Okrem toho, keď spíte v pyžame, spodnom prádle alebo pod prikrývkou, obmedzujete svoju produkciu somatropínu alebo rastového hormónu. Tým sa zabráni spáleniu tuku počas noci a narušeniu regenerácie svalov. Naopak, spánok nahý vám pomôže uvoľniť vaše pohyby a regulovať hladinu kortizolu alebo stresových hormónov, ktoré znižujú krvný tlak, stimulujú vašu chuť do jedla a zlepšujú libido. Vrátime sa k tomu.