Ak chcete schudnúť, musíte sa inšpirovať človekom Cro-Magnon

Jedným z hlavných uznesení zo začiatku roka je nesporne to, že schudla. Počas prvých týždňov tohto nového roka vám pomôže Doktor uspieť v tomto zložitom projekte, ktorý je úplne dosiahnuteľný: stratíte 10% hmotnosti svojho tela. A po prvé, ak chceme schudnúť lepšie, musíme pochopiť, prečo rasteme. To, čo sa náš predok Cro-Magnon dokonale integroval

Pretože telo vychádza, pre väčšinu Francúzov, pôsobivé gastronomické zhýrenie. Pretože táto fáza bulímie sa vyskytuje medzi Francúzmi, ktorí sú - veľmi často - príliš veľkými, pre takmer 60% z nich. Dvere sú teda do značnej miery otvorené všetkým vymysleným metódam, ktoré milujú ženské vesty a ktoré nevyhnutne vedú k fenoménu yoyo.
Telo je chytrejšie ako strava. Efekt Yoyo: stratíte 1 kilogram za pár dní a znova získate dva za pár týždňov, len čo sa vôľa alebo bdelosť uvoľnia a telo, ktoré kompenzuje hladomor, práve zažili ponáhľanie, aby si rezervovali rezerváciu ,

Náročná snaha o chudnutie

Polovica Európanov by chcela schudnúť ... Bez toho by to napriek desiatkam teórií založených hlavne na deprivácii, ktoré však nezohľadňujú inteligenciu ľudského tela.
Je dôležité pochopiť, že sme preživší z veľkých hladomorov praveku a žiadny lekár na svete nemôže tieto dôkazy vymazať. Ľudstvo strávilo väčšinu svojho života riešením dvoch problémov: ako nájsť jedlo, a najmä ako reagovať na nevyhnutné obdobia hladomoru.
Moderný človek sa (nedokonale) ujíma prvého; fyziológia bola schopná odpovedať na druhú vďaka mikroskopickej úložnej jednotke: adipocytu.

Tuková bunka je inteligentná

Adipocyt: toto sa nazýva bunka, ktorá tvorí tuk, a ktorá sa dlho považuje za „dobrú veľkú bunku“ bez záujmu ... Čo je nespravodlivé a najmä nepresné. Objavenie toho, ako to funguje, umožnilo pochopiť mechanizmus zvýšenia telesnej hmotnosti a že tuk sa neuchováva iba preto, aby narušil našu siluetu na plážach.
Tajomstvo je v okruhu našej energie. Vychádza z cukru, „podstaty“ našich svalov. Bez cukru by bol človek nehybný! Každý videl, v prípade mŕtvice, takmer zázračný účinok kúska cukru ... Ale ukladá sa veľmi zle a vo veľmi malom množstve: po niekoľkých minútach úsilia, je ich viac k dispozícii. Lovec praveku mal byť bezmocný, keď lovil svoju zver, ktorá trvala celé hodiny. Pravda, príroda mu dávala spontánnu chuť sladkosti; všimli ste si, že v prípade túžby len zriedka chceme jesť brokolicu. Cukry, ktoré tiež spôsobujú okamžitú reakciu potešenia, čo je pravdepodobne dôvod, prečo sa často zneužíva.
Ale predovšetkým, telo vie, ako dať cukor do rezervy, vo forme ... tuku! Nevýhodou tejto dokonalej mechaniky je, že telo bolo navrhnuté tak, aby odolalo hladomoru v noci, takže sa ukladá veľmi ľahko, ale nenávidí ho. Robí to veľmi striedmo. Pre prežitie tohto druhu bolo potrebné ľahšie vykrmovať, ako schudnúť a ukladanie cukru vo forme tuku je základným aktom nášho prežitia, za ktorý je zodpovedná veľmi konkrétna bunka, ktorá 'zavolaj adipocyte.

Náš predchodca Cro-Magnon zostáva vzorom, ktorý treba nasledovať.

Nebol obézny z dvoch dôvodov: jedol menej ako my (alebo ťažšie) a doma, prax joggingu bola nevyhnutnosťou: nekonečné hodiny lovu v prírode, predchodca kondície. Nevedel, čo znamená vyvážené stravovanie. Jeho potomkovia nemajú žiadne ospravedlnenie: jesť (o niečo menej), lepšie a najmä zvýšiť, vďaka fyzickej aktivite, "remízu" ľudského stroja, nič zložité, aby úsmev na polovicu Európania, ktorých nadváha sa stáva posadnutosťou.

„Sme preživší z veľkých hladomorov praveku a žiadny lekár na svete nemôže tento dôkaz vymazať. "