Chôdza, ale aj cyklistika a plávanie, víťazná trojica

Nezáleží na fyzickej aktivite, ak je denná, dostatočne predĺžená a najmä ak sa praktizuje bez bolesti alebo dýchavičnosti.

Pre tých, ktorí majú nadváhu dôležitý, vplyv na kĺby svedčí o precvičovaní fyzickej aktivity v „relatívnej beztiaže“.

Toto je obľúbená oblasť bicykla. Počasie, premávka alebo nebezpečenstvo pádu sa dá vyhnúť vnútornou praxou, na bicykli pre túto funkciu alebo jednoducho pomocou cestného bicykla u domáceho trénera. Šliapanie, rýchlejšie a stále viac a viac energicky, vďaka počítačom, ktoré majú tieto domáce bicykle v sérii, je možné vykonať pred televíznou obrazovkou, ktorá umožňuje zachovať návyky sedavého inveteru!

Ideálnym cvičením je plávanie, činnosť, ktorá sa trochu viac ako na bicykli praktizuje v beztiažovom stave. Je preto vynikajúci pre tých, ktorí trpia nadváhou alebo bolestivými kĺbmi ... S niekoľkými kontraindikáciami, najmä ak je voda horúca.

Víťazné strojnásobenie: chôdza, jazda na bicykli a plávanie ... Nezáleží na fyzickej aktivite, ak je denná, dostatočne dlhá a najmä ak sa praktizuje bez bolesti alebo dýchavičnosti..