Čo a koľko by ste mali piť?

Bez jedla môžete prežiť štyri až päť týždňov. Bez vody zomrie človek za tri alebo štyri dni.

Čo by som mal piť?

Voda ...

Voda z vodovodu alebo minerálna voda?

Je na výber podľa miesta bydliska každého z nich.

Minerálna voda, ale ktorá?

Jediné odporúčanie, ktoré je možné poskytnúť, je zmeniť značku tak, aby sa menil obsah minerálov, a aby ste neriskovali príliš veľa konzumácie:

soľ,

horčík alebo

draslík, ktorý sa líši v zložení našich minerálnych vôd.

Nakoniec, v diskusii „byt alebo plyn“ povedie váš výber chuť a schopnosť ich stráviť, nie liek.

Musíte veľa piť: pred a po jedle.

Pitie je tiež nesprávne pomenovanie, pretože v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň, je veľmi dôležitá časť vody:

90% v ovocí a zelenine, ale tiež

75% vo vajciach,

70% v mäse alebo rybách ...

Doplnok sa vykonáva pomocou nápoja.

Smäd možno považovať za signál dehydratácie, trochu oneskorene.

Rovnakým spôsobom to, že nemáte smäd, neznamená, že ste úplne rehydratovaní.

Pretože, ak je tento signál oneskorený, je tiež veľmi rýchlo upokojený rýchlou spotrebou veľkého množstva tekutiny, pričom stále pretrváva dehydratácia.

Preto je potrebné distribuovať a pravidelne rozdeľovať príjem.

Video: 17 SUPER dôvodov, prečo už včera ste mali začať piť KEFÍR!!! (Február 2020).