Jedzte menej, cvičte

Ak chcete schudnúť za mesiac, bude absolútne nevyhnutné rešpektovať prvé dva princípy: „Jedzte menej, cvičte.

„Skvelé správy, začneme zajtra!

Uvidíte, že neexistuje skutočná revolúcia, okrem uplatňovania desiatich princípov, ktoré sa veľmi rýchlo stanú súčasťou vášho každodenného života;

Žiadne nie sú výnimočné; Je to kombinácia celku, ktorá zvyšuje záujem mojej metódy.

Počuli ste dobre! Nehovoril som „strava“;

Takmer nikdy nebudete počuť tento výraz v mojich ústach ... Alebo hovoriť o iných ...

Celú svoju kariéru som strávil ako lekársky novinár počúvaním rád výnimočných spolubratov, ale tiež „uviaznutých“ v ich špecialite.

Odborníci na výživu sa výborne starajú s výživou;

Športoví špecialisti pripravujú športovcov a psychiatri robia psychiatriu!

Ale príliš tučný nie je len o výžive, nečinnosti alebo intelektuálnej kompenzácii: je to zmes všetkého toho! A preto musíme „kombinovať“ radu, pretože dôvody sa miešajú ...

Najprv budeme najprv rešpektovať prvé dva princípy: „Jedzte menej, cvičte“.

Môže sa to zdať jednoduché a nie revolučné, ale uplatňovať tieto zásady je trochu zložitejšie, ako si myslíme, a vyžaduje si pravidelné menovanie, tajné, vy a ja, na 100 dní.

"Takže zajtra začneme menej jedlom a cvičením."

Video: 4 jednoduché cviky na menej ako minútu (Február 2020).