Ako sa máš? Zápcha je prvým zdravotným problémom Francúzov.

„Ako sa máš?“ Keď sa stretneme s niekým, priateľom alebo nie, prvá otázka, ktorú si kladieme, nie je: „Ako sa máš SICAV?“, Ale skôr „ako sa máš?“ Zmyslom však nie je to, čo si myslíme.

Je zdravie prvou z našich obáv? Niet pochýb. Preto musíme pripustiť platnosť tohto spôsobu, ktorým sa musíme prednostne zaoberať stavom našich spoluobčanov. Tento vzorec zo 17. storočia však znamená „mali ste dnes ráno stolicu?“ Pretože, ak je zdravie prvým problémom, zápcha je určite prvým utrpením.

Po prvé, objasnenie: zápcha nie je neschopnosť poznať šťastie každodenného sedla. Podľa jednotlivcov môžu byť trikrát týždenne alebo dvakrát denne normálne hodnoty, ktoré žiadnym spôsobom neohrozujú naše brucho. Musíme sa zbaviť nášho veľkého osadníka v pokoji, skôr ako sa obávame choroby, ktorá je taká naliehavá, ako je obštrukcia čreva alebo závažná ako rakovina.

7 litrov denne

Nápoj a sekréty ako sliny predstavujú 7 litrov tekutín, ktoré každý deň prechádzajú cez naše črevo ... a ako vidíte, nie je rovnaké množstvo, ktoré vychádza. To vďaka fenoménu zvanému reabsorpcia, to znamená, že z čreva sa voda vracia späť do krvi, aby sa evakuovala potom alebo močom. Rovnováha medzi tým, čo odchádza a zvyškom, je stav našej stolice.

Kedy ísť ...

Ak chcete vyriešiť problém, musíte postupovať podľa jednoduchých pravidiel: po prvé, nikdy nezmeškajte správny okamih, pretože ak sa zdá, že je u mládeže nevinný, tento zlý zvyk postupne vedie črevo k zvýšeniu tolerancie stopa. Ráno môžete reflexu pomôcť dokonca aj pohárom vody alebo čerstvej ovocnej šťavy. Potom pravidelne pite 6 až 8 pohárov vody denne a jesť vlákna, ktoré sú rastlinnými látkami, ktoré sa počas trávenia málo menia, a preto slúžia ako balast. Až po dodržiavaní týchto jednoduchých pravidiel a pri pretrvávaní tvrdých stoličiek menej