Ukončenie služby Facebook znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu

V krátkodobom horizonte sa bez Facebooku znižuje hladina kortizolu, stresového hormónu. Opustenie sociálnej siete však nie je zdrojom zvýšenej pohody ...

Čo keby ste si ponúkli dovolenku mimo Facebooku? Je to lacnejšie ako na Bahamách a možno také efektívne ... Mimochodom, to je to, čo nedávno austrálska štúdia uverejnená v Časopis sociálnej psychológie, Po sledovaní 138 aktívnych používateľov sociálnej siete (študentov), ​​ktorí požiadali polovicu z nich o týždeň týždennú prestávku na Facebooku, vedci pozorovali zníženie hladiny kortizolu, stresového hormónu.

Tam, kde sa veci komplikujú, je to, že psychológovia hodnotili aj subjektívny blahobyt týchto dobrovoľných abstinentov. A ani z toho, že pociťovali pozitívne účinky zníženia stresu, boli po týždennej prestávke v priemere menej spokojní so svojimi životmi, než keď sa mohli voľne plaviť po sociálnej sieti. predné

Neznesiteľná ľahkosť bytia

„Zdá sa, že ľudia zastavujú Facebook, keď sú príliš stresovaní, a potom sa vrátia, keď sa cítia nešťastní zo straty kontaktu so svojimi priateľmi,“ hovorí Eric Vanman, psychológ z University of Queensland v Austrálii, ktorý je prvým autorom študovať. Táto nejednoznačnosť ilustruje hlbokú dynamiku sociálnej siete: ak vytvára stres a rozptyl pozornosti, stala sa tak nevyhnutnou pre udržanie spoločenského života, že bez nej je výzva.

Nie je preto ľahké implementovať jeho projekty digitálneho odstavenia. Pokiaľ nie ste vynaliezaví ... a znova. „Aby sa držal ďalej od Facebooku a odolal pokušeniu vrátiť sa, jeden z mojich študentov požiadal priateľa, aby zmenila svoje heslo,“ hovorí Eric Vanman. „Nakoniec sa pokazila a po dvoch mesiacoch požiadala priateľa o nové heslo. "

Ďalšia štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2016 na kodanskej univerzite s 1095 účastníkmi, priniesla opačné výsledky: ako týždeň abstinencie sa účastníci zdali byť šťastnejší. Mali by sme vidieť rozdiel medzi osobnosťou medzi priemerným mladým dánskym a austrálskym študentom psychológie alebo diferencovaným využívaním sociálnej siete?

Zranenia zo sociálneho porovnania

Pretože sa zdá, že rôzne spôsoby používania Facebooku majú na duševné zdravie odlišné účinky, ak nie konkurenciu. Z dlhodobého hľadiska je zrejmé, že sociálne porovnanie môže mať nepriaznivý vplyv na úroveň pohody. Rozjímanie o dovolenkových fotografiách na Bali z preplneného RER alebo svedectvo o profesionálnom úspechu priateľa, keď človek stagnuje na RSA, nie je - kupodivu - najlepší spôsob, ako sa cítiť šťastní v živote.

Facebook je však tiež veľmi používaný na udržiavanie prepojenia a chatovania s priateľmi, a tento aspekt správne komunikačné je čoraz menej možnosťou, keď si človek želá udržať uspokojivý spoločenský život, aspoň pre určité vekové skupiny. Platí to pre všetky sociálne siete, nielen pre tých najslávnejších.

Stále, malá prestávka z času na čas pravdepodobne nemôže ublížiť. V prieskume uskutočnenom koncom roka 2012 výskumným centrom Pew (telefonický prieskum, 1006 ľudí) 61% používateľov Facebooku v USA uviedlo, že už podnikli „sviatky na Facebooku“, čím sa vzdali využívania siete. na niekoľko týždňov alebo viac.

Škandál Cambridge Analytica

Sociálna sieť je v súčasnosti škandálom v celom Atlantiku. The New York Times a The Guardian odhalili, že Cambridge Analytica získala údaje od viac ako 50 miliónov používateľov Facebooku, aby poskytla Donaldovi Trumpovi počas prezidentskej kampane cielené reklamy. Operácia, spletená, ale legálna, je elektrošokom pre americkú verejnosť, ktorá si zrazu uvedomí silu veľké dáta.

Pokiaľ ide o Facebook, čelí tvrdej kritike za svoju reakciu na prípad, ktorá sa považuje za minimálnu a nejednoznačnú. Odmietnutie, ktoré dokonca viedlo k začatiu hnutia # DeleteFacebook („odstrániť Facebook“) na iných sociálnych sieťach. Príležitosť využiť?