Ako bojovať proti úderu pumpy alebo munchies?

Čerpanie alebo túžba je jednoducho známy medicínsky jav: hypoglykémia.

Či už je to meno alebo športovec, túžba, je to jednoducho známy medicínsky jav: hypoglykémia, to znamená nízka hladina cukru v krvi.

Takmer každý trpel alebo bude trpieť vo svojom živote hypoglykémiou. Našťastie nie vo svojej hlavnej podobe, pretože je to mimoriadne nepríjemný pocit a, čo je viac, niekedy nebezpečné.

Náš mozog je veľmi veľký spotrebiteľ energie, teda cukru. Je ľahké porozumieť, keď premýšľate o obrovských úlohách, ktoré musí zvládnuť, aby naše telo fungovalo. A čo viac, telo to správne považuje za prioritu ... Akonáhle cíti, že palivo nebezpečne zlyhá, bude prvý, kto vyjadrí svoju nespokojnosť. Skôr násilne ... Tým, že vylučujú hormóny, nie sú zvlášť cool, adrenalín a norepinefrín, ktoré sú stresovými hormónmi. Sú zodpovední za prípravu tela na nebezpečenstvo

V prípade kormidla, hypoglykémie, dochádza k rovnakému procesu: tieto hormóny pripravujú mozog na najhoršie ...

Ak sa nič neurobí, kaskáda reakcií je pôsobivá:

  • Je to nálada, ktorá sa prejavuje nevysvetliteľným pocitom hnevu a brutálne nevhodným správaním.
  • „Hmla“ začína vnikať do mozgu: cítime sa neschopní myslieť, uvažovať alebo sa sústrediť na niečo jednoduché.
  • Reakčné funkcie sa začínajú zhoršovať: reč sa stáva ťažkou, chôdza nemožná.

V tejto fáze sa musíme naliehavo posadiť a konať, ak vieme jesť cukor.

Sprievod, našťastie, si uvedomil, že sa deje niečo neobvyklé, najmä preto, že hypoglykémia pripomína niekoho, kto bol v klietke s veľkými mačkami, čo Nie je to nevyhnutne zlé porovnanie, pretože tieto hormóny pripravujú telo na nebezpečenstvo: pot, tremor, závrat, bledosť sú tu, aby ukázali stav nepohodlia.

V prípade nereagovania (našťastie pocit hladu vedie k malej diagnóze) môže byť zvyšok príbehu dramatický. Hlboká hypoglykémia môže byť skutočne komplikovaná mdloby, potom epileptickým záchvatom a kómou.

Čo robiť?

Diabetici, ktorí tento pocit dobre poznajú, majú vždy kúsok cukru. Toto môže byť dobrým riešením pre tých, ktorí objavia radosti z fyzického cvičenia, zatiaľ čo jedia o niečo menej. Pridal by som kus úľavy od chleba, keď vieme, že zasadnutie bude dlhšie ako jedna hodina.

Ak sa mozgová príhoda vyskytuje mimo kontextu fyzickej aktivity a ak je doma, je rozumné predpovedať antidotum. Zdá sa, že tyčinky Surimi boli vynájdené pre tento účel. Tí, ktorí nemajú radi ryby, môžu mať na plátky z morčacieho filé alebo kuracieho mäsa ľahko konzumovateľné a nie omnoho hrubšie ako ryby.

V najhoršom prípade, ak budete čakať príliš dlho, magický kúsok cukru zostáva. Vyhnite sa, ako sa často odporúča, zaobchádzaniu so sušeným ovocím alebo orechmi; alebo celý rad sušienok, nápojov, cestovín proti „pumpičke“, ktorý nie je lepší ako kúsok chleba, ale nie je zvlášť lacný. Po nepríjemnom pocite bude rýchlo jesť jedno z vyššie uvedených potravín.

Čísla:

Normálna hladina cukru v krvi.

Meria sa veľmi jednoduchým testom nazývaným hladina cukru v krvi:

  • nižšie 1 gram 10 na litermôžete si oddýchnuť
  • Medzi 1,10 a 1,25 g sa to nazýva prediabetický stav, ktorý je potrebné starostlivo skontrolovať.
  • vyššie 1 gram 25je to cukrovka.

Pre tento krvný test je potrebné byť rýchly, pretože samozrejme cukor, ktorý človek konzumuje, ruší výsledky; rovnako ako fyzické cvičenie iným smerom. To je tiež klasika tých, ktorí chcú normálny krvný test. Mnohí sa trávia pár hodín pred ... To všetko však už nie je možné s novým ukazovateľom našej krvi, HB1C, niekedy tiež nazývaný glykovaný hemoglobín. Poskytuje informácie o priemernej hladine cukru v krvi po dobu 3 mesiacov, zatiaľ čo hladina glukózy v krvi je iba jednorazovým meradlom, raz v danom okamihu, a že podvodník môže včasným znížením začať pôst dva dni pred skúškou alebo veľa športu. Zjednodušene povedané: fotografia je hladina glukózy v krvi; HB1C, film.

Aké sú normálne hodnoty?

  • emedzi 4 a 6.
  • Sme diabetici nad 7 rokov ...

V praxi sa príznaky hypoglykémie objavujú pod 0,60 alebo dokonca 0,80 gramov na liter.