Šport, spánok, meditácia: "Celibátom som našiel novú fyzickú rovnováhu"

Aj keď sa to stalo bežným javom, pre mnohých zostáva celibát, čo je skúškou. Tento stav však môže mať mnoho výhod, najmä v oblasti zdravia. Survey.

„Celibát je tragédiou mojej generácie, ktorá ju musela konfrontovať bez modelu a bez užívateľskej príručky. Naši rodičia porodili svet - náš svet - v ktorom je rodina možnosťou a pár má možnosť ". Stalo sa to samozrejmosťou, ale ako vysvetľuje tridsaťročná Anne Berland vo svojej knihe Celibadtrip (Michel Lafon), celibát zostáva pre mnohých skúškou. Tento štatút, ktorý sa však časom rozširuje, môže mať mnoho výhod, najmä pokiaľ ide o zdravie.
Najprv z fyzického hľadiska. „Nikdy som nespal tak dobre, pretože som bol oddelený od Nicolasa,“ hovorí Amélie, 34, francúzska učiteľka. „V práci sa dostávam v skvelej kondícii, odovzdávam lepšie vedomosti a som oveľa dostupnejší pre svojich študentov.“

Páry priberajú na váhe

Chrápanie, telesné teplo, svetlo z nočnej lampy, tabletu alebo telefónu manžela / manželky ... Poruchy spánku, často spôsobené spánkom s dvoma, sú spojené s niekoľkými ochoreniami: problémy s koncentráciou, zmätenosťou, podráždenosťou, strata pamäti, spomalenie alebo nesprávne zaobchádzanie s informáciami, ľahostajnosť, strata empatie. Z dlhodobého hľadiska krátkodobý spánok zvyšuje riziko infarktu, mŕtvice, hypertenzie, obezity, cukrovky a depresie.
Početné štúdie tiež ukazujú, že páry s väčšou pravdepodobnosťou priberajú na váhe, najmä preto, že medzi dvoma deťmi a prichádzajúcimi deťmi majú menej času na športovanie a starostlivosť o seba. ne. „Je pravda, že jednotlivci venujú pozornosť svojej línii a často vykonávajú športové činnosti,“ hovorí Patrick Harris, tréner zvádzania (www.coach-seduction.com), „a týmto spôsobom ich povzbudzujem“ , Nadváha a nedostatočná kontrola môžu skutočne spôsobiť veľa zdravotných problémov, najmä ak osoba prechádza na obezitu. Hovoríme tu o cukrovke, hypertenzii alebo rakovine. Pokiaľ ide o šport, nepočítame výhody, ktoré mu vyplývajú z lekárskeho výskumu: antidepresívum, anti-ADHD, anti-kardiovaskulárne, antialzheimerové ...

„Mám oveľa menej astmatických záchvatov“

„Odkedy som bol malý, vždy som hrával šport, ale moja prestávka zmenila prax,“ hovorí Julien, 32 rokov, počítačový inžinier. Jej posledný vážny vzťah trval 7 rokov, s dievčaťom, ktoré stretla vo svojej škole. Odlúčenie, veľmi bolestivé, sa prežilo ako skutočný rozvod. „Naozaj som sa musel starať o ducha, priateľ, s ktorým som hral futbal, ma vyzval, aby som dokončil maratón v Paríži, vzal som to a odvtedy som sa nezastavil. Keď bežím, hlavne chodníky, dostávam vrcholy šťastia, ktoré by som nikdy nežil s guľatou guľou, ktorú som schudol, prestal som fajčiť a mám oveľa menej astmatických záchvatov Vďaka celibátu som našiel novú fyzickú a psychickú rovnováhu, “vypovedá.
Podobne ako Julien, aj WHO a mnoho štúdií poukazuje na to, že „zdravie nie je len fyzická záležitosť, ale aj psychická záležitosť“. V tomto ohľade umožňuje celibát, ak je dobre zadržaný, znova sa zamerať a súčasne posilniť duševnú rovnováhu. „Veľkou otázkou osobného rozvoja je toto: Aký je kľúč, ak by mal existovať, ktorý nám umožňuje žiť náš život naplno? Seba láska je bežnou odpoveďou na takmer každý rozhovor, ktorý som mal s terapeutmi. Podľa nich sa existenčná disharmónia rodí zo odmietnutia seba samého, “vysvetľuje Nathalie Lefève, anténna riaditeľka Rádia Médecine Douce, autorka Je rozhodnuté, ožením sa (Slovník).

"Nikdy som sa v hlave necítil tak dobre."

Anne (31) začala ako pár na strednej škole. O 10 rokov neskôr je prestávka spotrebovaná. „Najprv to bolo veľmi ťažké, ale potom som si uvedomila, že veľa vecí sa v mojom živote nedarí, pretože som sa vlastne nevedela,“ hovorí. Keď prebehne väčšina smútku, mladá žena, príliš zdôraznená svojou prácou (marketingová riaditeľka), sa rozhodne zmeniť zamestnávateľa. Prechádza z nadnárodnej spoločnosti na MSP, vracia sa k šoférovaniu (jej bývalý priateľ sa ujal vedenia), investuje do jogových kurzov a praktizuje meditáciu. Nakoniec si Anna nájde nových priateľov. „Videl som priateľky, ktoré sa mi už viac nezmestili, v skutočnosti som s nimi nebol dobrý a nadmerne investoval svoj vzťah a teraz viem, že môj ďalší vzťah bude založený na pevných základoch,“ hovorí ona, pokojná.
Keď vieme, že pracovný stres je príčinou mnohých ochorení (úzkostné poruchy, vyhorenie, depresia, mozgová porážka, infarkt), táto sociálnosť chráni neurodegeneratívne choroby (Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba) a že jóga a meditácia zvyšuje očakávanú dĺžku života, môžeme mu dať len dôvod. Natoľko, že Anne, ktorá bola nedávno nainštalovaná vo vážnom príbehu tri mesiace, sa snaží zvyknúť si.

„Som skutočne v paradoxnom stave, pretože nie je to tak dávno, hľadanie lásky bolo mojou prioritou.“ Od chvíle, keď som to pustil, stretol som Benoita a ja Je ťažké robiť ústupky, napríklad v oblasti zdravia, existujú noci, keď radšej spím sám, pretože som nikdy nespal tak dobre ako počas celibátu, “hovorí mladá žena. Na záver s úsmevom uzatvára: „Nakoniec som sa na konci a na tele nikdy necítila tak dobre, takže som na to mala chuť.“ Obdobia života, keď sme sami pre seba sú veľmi zriedkavé, musíme to využiť, aby sme z toho urobili niečo pozitívne. “ Ahoj!