Bipolárne: zvýšenie úrovne fyzickej aktivity zlepšuje náladu

U dospelých s bipolárnou poruchou môže zvýšenie úrovne fyzickej aktivity zvýšiť náladu a energiu.

Bipolárnosť, ktorá sa vyznačuje striedaním depresívnych a excitačných fáz, postihuje vo Francúzsku približne 600 000 ľudí. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) je jednou z desiatich najnákladnejších a najviac postihnutých chorôb. Niekoľko nedávnych štúdií však poskytuje niekoľko riešení na zmiernenie príznakov a skrátenie času hospitalizácie, napríklad pridanie probiotík do stravy.

Vyhodnotenie v reálnom čase

Americkí vedci zistili, že fyzická aktivita je účinný spôsob stimulácie nálady a vnímania energie výraznejšej u dospelých s bipolárnou poruchou. Ich výsledky boli uverejnené v časopise Jama Psychiatry.

V rámci štúdie vedci sledovali dva týždne vzorku 242 účastníkov, 150 žien a 92 mužov vo veku od 15 do 84 rokov s priemerom 48 rokov. Z nich 54 malo bipolárnu poruchu. Prostredníctvom senzorov pripevnených k zápästiam účastníkov zaznamenávali fyzické aktivity v reálnom čase. Hodnotenie nálady a vnímanej úrovne energie sa uskutočňovalo tiež štyrikrát denne. V tomto prípade účastníci museli hodnotiť svoju náladu na stupnici od 7, od „veľmi šťastných“ po „veľmi smutných“ a od energie, od „veľmi unavených“ po „veľmi energický“.

Výraznejšie vylepšenia v bipolárnej oblasti

Výsledky ukázali, že vyššia úroveň aktivity je v priemere spojená so zlepšením nálady a zvýšením vnímanej energie. Rovnako vyššia energia pomohla zvýšiť úroveň fyzickej aktivity praktizovanej nabudúce. Fyzická aktivita však nepriamo korelovala s dĺžkou spánku: čím dôležitejšie bolo, tým menej osoba spala a čím dlhšie spánok, tým menej osoba cvičila fyzickú aktivitu nasledujúci deň.

Ak boli tieto výsledky pozorované u všetkých účastníkov, boli ešte výraznejšie u osôb s bipolárnou poruchou. Vysvetľuje to vplyv spánku a fyzickej aktivity na zmeny vnútorných psychických stavov u týchto jedincov.

Zmeňte prístup

Vedci tvrdili, že väčšina súčasných spôsobov liečby nálady, spánku alebo fyzickej aktivity bipolárnych ľudí je obmedzená na riešenie týchto prvkov osobitne bez ohľadu na ich vzájomné vzťahy. „Táto štúdia ilustruje možnosť kombinovania použitia sledovačov fyzickej aktivity a elektronických zariadení s cieľom lepšie porozumieť zložitej dynamike medzi týmito rôznymi faktormi,“ hovorí Vadim Zipunnikov, riaditeľ štúdie.

Vedci chcú ísť ďalej v tomto hľadaní korelácie medzi rôznymi faktormi, aby sa zlepšil stav bipolárnych ľudí. V súčasnosti študujú interakcie medzi fyzickou aktivitou, spánkom, bolesťou, stresom a konzumáciou alkoholu.