Kategórie: LEPŠIE ŽIVOT

Dajte si pozor na alkohol

Musíte krútiť krk k titulkom: Nie, alkohol sa nezahrieva. Nie, alkohol nie je zdrojom dobrej energie. Nie, alkohol vás nerobí zdvorilejšími, a čo je najdôležitejšie, na rozdiel od toho, čo niektorí ľudia môžu tvrdiť, alkohol je pre spoločenstvo drahší ako dane pre štát, pretože víno je vrah; pekné, ale vrah.
Stratil som 10% hmotnosti môjho tela, za 100 dní bez veľkého úsilia a najmä s potešením
Stratil som 10% hmotnosti môjho tela, za 100 dní bez veľkého úsilia a najmä s potešením
Zakaždým, keď som vzal lietadlo, som videl, že kufor s hmotnosťou viac ako 20 kilogramov, ktorý som pri nástupe na palubu položil na koberec, bol veľmi ťažký na prepravu, a že išlo o dva podobné kufre. že som tiahol cez noc a deň so svojou nadváhou; že 5 balení s obsahom 10 litrov vody, ktoré boli sotva v mojom vozíku pre supermarkety, malo rovnaký význam ... Ročný rytmus malého režimu, ktorý mi bolo poskytnuté, mi umožnil stratiť 5 kilogramov a zobrať 7.
Ak chcete schudnúť, musíte sa inšpirovať človekom Cro-Magnon
Ak chcete schudnúť, musíte sa inšpirovať človekom Cro-Magnon
Pretože telo vychádza, pre väčšinu Francúzov, pôsobivé gastronomické zhýrenie. Pretože táto fáza bulímie sa vyskytuje medzi Francúzmi, ktorí sú - veľmi často - príliš veľkými, pre takmer 60% z nich. Dvere sú teda do značnej miery otvorené všetkým vymysleným metódam, ktoré milujú ženské vesty a ktoré nevyhnutne vedú k fenoménu yoyo.
Chudnutie: pretože nechcete byť diabetik alebo nechcete dostať cukrovku.
Chudnutie: pretože nechcete byť diabetik alebo nechcete dostať cukrovku.
Cukrovka 2. typu je tichá globálna epidémia 21. storočia. Učenie, že človek je diabetik, by malo byť rovnako závažnou informáciou ako hlásenie veľmi vážnej choroby. Temná perspektíva mladých Američanov narodených od roku 2000: počas života sa u jedného z troch vyvinie cukrovka!
Indovia Pimas, obézni a násilne neaktívni, zapisovatelia diabetu.
Indovia Pimas, obézni a násilne neaktívni, zapisovatelia diabetu.
Bolo to jednoduchšie, pretože Pimovia sú, rovnako ako väčšina indiánskych kmeňov, alebo aspoň to, čo z nich zostalo, umiestnené v rezerve. A nielen to Predstavte si púšť; To v Bagdade Cafe. Spálené teplo, tenké kríky a kamene, pokiaľ to vidí oko, až po červené hory, ktoré sú doménou Apachov.
Vo Francúzsku stále príliš veľa detí zneužívalo, zbilo a „otrasilo“
Vo Francúzsku stále príliš veľa detí zneužívalo, zbilo a „otrasilo“
Správa o začiatku roka, s utrpením tohto šesťročného dieťaťa v Bourges, porazeného jeho matkou a jeho spoločníkom, prebúdza naše zlé svedomie pred mučenými deťmi násilia ich rodičov. Odhaduje sa, že v našej krajine je 80 000 detí vystavených riziku fyzického násilia alebo sexuálneho zneužívania.
Ver mi Dodržiavajte túto metódu bez postranného motívu, bez strachu alebo efektu yoyo alebo nedostatkov.
Ver mi Dodržiavajte túto metódu bez postranného motívu, bez strachu alebo efektu yoyo alebo nedostatkov.
Najprv musíme najprv rešpektovať prvé dva princípy: „Jedzte menej, cvičte“. Znie to jednoducho a nie revolučne, ale ich implementácia je trochu komplikovanejšia, ako si myslíme a vyžaduje túto dennú pomoc.
Pocity ... história chemických reakcií?
Pocity ... história chemických reakcií?
Oxytocín je obzvlášť vylučovaný v čase pôrodu, najmä plodom, ktorý týmto mechanizmom varuje, že chce ísť von: je to dieťa, ktoré spúšťa pôrod, a nie nejaký druh kalendárny efekt alebo štandardné trvanie. V priebehu dojčenia pokračuje sekrécia.
Ofsetový deficit vitamínu D znižuje arteriálnu stuhnutosť a riziko aterosklerózy
Ofsetový deficit vitamínu D znižuje arteriálnu stuhnutosť a riziko aterosklerózy
Nedostatok vitamínu D prispieva k kardiovaskulárnym ochoreniam a okrem toho k kardiovaskulárnej smrti. Podľa Dr. Yanbin Dong, genetičky a kardiológky v Inštitúte prevencie Gruzínska na Medical College v Gruzínsku, je zodpovedná za arteriálnu stuhnutosť, ktorá poškodzuje arteriálne funkcie a kardiovaskulárne zdravie.
Jesť viac potravín bohatých na cholín počas tehotenstva zvyšuje IQ dojčiat
Jesť viac potravín bohatých na cholín počas tehotenstva zvyšuje IQ dojčiat
Cholín, živina, ktorá sa vyskytuje vo vaječných žĺtkoch, chudom červenom mäse, rybách, hydine, strukovinách, orechoch a krížovej zelenine, má mnoho výhod. Nová štúdia sa však zamerala na svoju úlohu v prenatálnom vývoji mozgu a inteligencii kojencov.
Chudnutie: Udržiavanie nôh ... nielen topánok ...
Chudnutie: Udržiavanie nôh ... nielen topánok ...
Dvadsaťšesť kostí, viac ako tridsať kĺbov, väzov, nervov a krvných ciev! Keďže sa nemilujeme do našich nôh, sme často otroci. Jedná sa o vysoko presné prístroje, ktoré musia kombinovať silu a flexibilitu. Okrem rozpoznania dôvodu, na ktorom spočíva, sa chodidlo okamžite prispôsobí, aj keď topánky trochu narušili túto kvalitu, ktorá k nám prichádza z hmly času.
Nepite pri jedle
Nepite pri jedle
Mali by sme piť pri jedle alebo zakazovať? Toto je kontroverzia, ktorá rozdeľuje lekárov a na tom nezáleží. Podľa detektorov neexistujú vedecké dôkazy o tom, že pitie (samozrejme voda) vás robí tučnými ... A majú pravdu! Nepriatelia nápoja však majú vážne mechanické argumenty.
Ak chcete schudnúť, musíte jesť pomaly
Ak chcete schudnúť, musíte jesť pomaly
Existujú vedecké dôkazy, že tí, ktorí jedia pomaly, rastú menej. Jedia v priemere o 67 kalórií menej, čo je približne o 10% menej. Uznávajúc, že ​​človek zje viac, pretože príliš rýchlo, je jednoduché, ale základné povedomie o chudnutí.
Zmerajte si pás
Zmerajte si pás
Ak je váš pás väčší ako 88 centimetrov u žien a 102 u mužov, je to príznak nahromadenia tuku veľmi nízkej kvality, všetkých nebezpečenstiev. Štúdie ukázali, že je to synonymum infarktu a mozgovej príhody, vo výrazne vyššom počte.
Chôdza, ale aj cyklistika a plávanie, víťazná trojica
Chôdza, ale aj cyklistika a plávanie, víťazná trojica
Pre tých, ktorí majú nadváhu dôležitý, vplyv na kĺby svedčí o precvičovaní fyzickej aktivity v „relatívnej beztiaže“. Toto je obľúbená oblasť bicykla. Počasie, premávka alebo nebezpečenstvo pádu sa dá vyhnúť vnútornou praxou, na bicykli pre túto funkciu alebo jednoducho pomocou cestného bicykla u domáceho trénera.
Choďte rýchlo kúpiť snímač pulzu
Choďte rýchlo kúpiť snímač pulzu
Veľký prírastok na hmotnosti je nebezpečný. Lekár s vami nemusí nevyhnutne hovoriť o „chorobe“; je to zlý zvyk modernej medicíny oddeľovať tento zdravotný problém. Počas týchto 100 dní vás možno prekvapí banalita niektorých rád ... Napriek tomu ... Viete, že inteligentným pridaním prísad a jedla, často veľmi jednoduchým, je génius gastronómie.
Kardiofrekvenčný merač stráca iba tuk
Kardiofrekvenčný merač stráca iba tuk
V prípade stresu potrebuje vaše telo kyslík. Jediným spôsobom je rýchlejšie dýchať a poslať viac vzduchu do vašich pľúc. Odtiaľ je to vaša krv, ktorá prenáša kyslík do svalov. Srdce potom zrýchľuje tempo zvyšovania množstva cirkulujúcej okysličenej krvi. Disponujeme motorom, ktorý vie, ako sa neustále prispôsobovať podľa požiadaviek ... Až do určitej hranice, je ťažké ju presne odhadnúť.
Pochopte, prečo jeme príliš veľa
Pochopte, prečo jeme príliš veľa
Metóda je spustená! Jete menej a stávate sa „závislými“ na výkone zdravia ... Bolo by to však príliš jednoduché a najzložitejšia časť sa doteraz neriešila. Pretože preto, aby sme nezobrali späť, alebo aspoň čo najskôr, tie kilogramy, ktoré ničia naše životy, musíme pochopiť, prečo tam prišli.
Pareto mal pravdu
Pareto mal pravdu
Pareto, taliansky ekonóm 19. storočia, nezaokrúhlený! Paretov zákon sa nazýva aj „zákon 80/20“; je to názov priradený empirickému fenoménu pozorovanému v určitých oblastiach, ako sú napríklad financie, predaj alebo riadenie zásob, ktorý uvádza, že „80% účinkov je poskytnutých 20% príčin“!
4. zásada: lepšie stravovanie
4. zásada: lepšie stravovanie
Toto je štvrtý princíp tejto metódy, vďaka ktorému je harmonický a bezpečný. Prvé týždne sú venované začatie tejto chudnutie, čo je skutočné, ak budete jesť, bez podvádzania, o niečo menej a pri cvičení sa zvyšuje „ťah kotla“. Potom sa nevyhnutne stane mierna stagnácia.
Stiahnite si aplikáciu
Stiahnite si aplikáciu
Základné fyzické cvičenie? Nepochybne ... Ale ako dlho? Čas potrebný na dosiahnutie výsledku je najmenej 45 minút, najmenej 3-krát týždenne. Skutočná rada by bola „najmenej“ 45 minút denne a tak často, ako je to možné. Fyzické a nie športové, aby neutrpeli účinky nadmerného množstva.